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    吃哪些蔬菜可以让我们变得更加年轻?


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    多吃深绿色蔬菜,补充维生素C、叶绿素、叶酸、维生素K等营养物质,有助于美白、护肤:

    深绿色蔬菜是很好的一类蔬菜。这其中包括芹菜、菠菜、油菜、莴笋叶、西兰花、韭菜、茼蒿、芥菜等蔬菜,补充充足且优质的植物营养素,让您的皮肤变得越来越“优质”。

    吃“多水的蔬菜”,为身体补充水分:

    包括生菜、番茄、冬瓜等蔬菜在内的“多水蔬菜”,同样是建议大家可以在生活中多吃的食物,增加水分物质的摄入,促进肠道代谢,促进排便,从而就能预防便秘、长痘等干燥问题,这无疑也会让我们变得更加年轻。

    彩色的蔬菜:

    对于“美容”这件事而言,建议大家可以多吃些黄色蔬菜、红色蔬菜和橙色蔬菜。

    红黄色蔬菜中富含类胡萝卜素、番茄红素、甜菜红素等植物色素,这些物质本具有“抗氧化作用”,对机体很有帮助。

    所以,多吃胡萝卜、南瓜、彩椒、尖椒、西红柿等蔬菜,会让您变得更加漂亮。

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