• 1、山楂 山楂可帮助消化。 我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候就吃点山楂,因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化 肉类 方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益


    2、海带 海带含有非常多的水溶性 食物 纤维,不仅能增强 饱腹 感,促进肠胃活动,还可以吸附肠道壁上多余的 脂肪 ,将毒素和多余的脂肪一块排出体外。毒素排除后,肌肤也会跟着变好


    3、纳豆 发酵食品对肠内环境的改善不可或缺。纳豆是发酵食品,并且大豆的 蛋白质 被成了大豆肽。大豆肽可以提高基础代谢的速度,帮助形成易瘦的体质


    4、木瓜 木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。 木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。此外,还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用


    5、番茄 西红柿 含有丰富的茄红素。茄红素有超强的抗氧化作用,有美肌的作用。另外,番茄含有13 - ox - ODA,它有燃烧脂肪的作用。 所以减肥中非常推荐食用西红柿


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